miércoles, 16 de diciembre de 2009

CÉSAR ARCONES PRESENTÓ SU NUEVO DVD PARA PORTEROS

“En mi pabellón, donde paso casi más tiempo que en mi casa” y rodeado de amigos, César Arcones presentó su DVD sobre Entrenamiento específico para porteros de fútbol sala –el primero de estas características editado en España– en una de las salas anexas al pabellón Pedro Delgado junto a varias personalidades del mundo del fútbol sala nacional. Junto al técnico compartieron mesa, uno a cada lado, el entrenador del Caja Segovia, Jesús Velasco, y el seleccionador español de fútbol sala, José Venancio López. Durante el acto se proyectó un resumen de lo que ofrece este DVD, indicado para la preparación específica de los guardametas mediante diferentes ejercicios. Además, se contó con dos vídeos muy especiales, en los que José María Pazos, ‘Pulpis’, y Miguel Rodrigo –seleccionadores de Tailandia y de Japón, respectivamente– daban la enhorabuena al creador del DVD coincidiendo ambos en que César Arcones es el mejor entrenador de porteros del país, a lo que el técnico respondió, para cerrar el acto, que se conforma “con que mis porteros sean los mejores de España”.

lunes, 14 de diciembre de 2009

EJERCICIOS GENÉRICOS

Algunos ejercicios genéricos de mantenimiento

viernes, 11 de diciembre de 2009

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD


EJERCICIO PRÁCTICO DE CONSERVACIÓN DEL BALÓN + FINALIZACIÓN


Formamos dos grupos de 4 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización.

domingo, 6 de diciembre de 2009

FELIZ 2010 A TODOS LOS FUTSALEROS !!!

Feliz Navidad y un próspero año 2010 para todos los seguidores y visitantes de este blog

Os lo deseo de todo corazón...FELIZ NAVIDAD !!!

Xavier Palau

sábado, 5 de diciembre de 2009

EL F.S. VILASSAR DE MAR CUMPLE 25 AÑOS

El Fútbol Sala Vilassar de Mar de Barcelona cumple 25 años desde su fundación, en estos años han pasado muchas y muchas cosas... como por ejemplo prestigiosos entrenadores como Sito Rivera, Víctor Acosta, Paco Cachinero o Josep Mª Martín entre otros, a todos ellos, gracias por sus enseñanzas y por ayudarnos a ser un poco mejores cada temporada. También fuímos campeones en Nacional A y se ascendio a División de Plata en dos ocasiones, el equipo femenino militó en División de Honor, muchos jugadores relevantes han lucido la camiseta de la selección Catalana como Jordi Illa, Jordi Palà, Oriol Miquel y muchísimos más han ayudado a conseguir grandes éxitos deportivos, llevándo el nombre del F.S. Vilassar de Mar con orgullo por toda España , incluso por el extrangero. Para conmemorar todos estos éxitos deportivos y de amistad hoy día 5 de Diciembre se han programado toda una serie de partidos y actos para este singular aniversario. Partidos entre los cuales destacaremos la participación de las Selecciones Catalanas sub-15 y sub-18 Masculinas y la sub-20 Femenina; los equipos masculinos del F. C. Barcelona infantiles y alevines y los Combinados del Maresme para los más pequeños. Para terminar el día se realizará una cena para todos los socios/as, jugadores/as, ex-presidentes, ex-entrenadores y muchos y muchas colaboradores/as que han pasado por nuestro club a lo largo de estos 25 años, aliñada con una pequeña exposición de fotos y recuerdos de siempre, la entrega de placas y obsequios para todos y todas las personas que de una u otra forma han colaborado y sentido los colores rojo y blanco del F. S. Vilassar de Mar, los colores de nuestro club, los colores de vuestro club.
Gracias a todos y a todas por estos 25 años.

Xavier Palau

viernes, 4 de diciembre de 2009

ANEFS Y SU REVISTA CUMPLEN 100 NÚMEROS


Ya está aquí la revista del mes de Diciembre de la ANEFS, este número es el 100, un número redondo para terminar el año.
En este número Paco Beltrán publica una carta especial para todos nosotros, Paco Cachinero un artículo de opinión muy interesante, Xavier Palau un artículo técnico sobre la "conservación del balón" y toda la información sobre la reunión de la junta directiva de ANEFS.

lunes, 30 de noviembre de 2009

NUEVO ARTÍCULO DE FUTSAL

Escuela de fútbol sala (V). Propuesta de objetivos

y contenidos en la etapa de rendimiento (juveniles)

Xavier Palau Roig

xpalau2000@yahoo.es

(España)

Resumen

Este trabajo es la quinta y última parte de una serie de artículos donde se han estudiado una serie de etapas, de categorías, de objetivos, de contenidos y de orientaciones para la enseñanza-aprendizaje, que espero, hayan servido de orientación, de guía o de base para muchos entrenadores y entrenadoras en el momento de realizar sus programaciones en las diferentes etapas evolutivas de sus equipos y por supuesto de sus jugadores y/o jugadoras. En este último apartado nos adentramos en la etapa de Rendimiento y en los objetivos y contenidos para los jóvenes jugadores/as de los 16 a los 18 años.

Palabras clave: Escuela de fútbol sala. Objetivos y contenidos en la etapa de Rendimiento. Categoría juvenil.

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 138 - Noviembre de 2009

sábado, 28 de noviembre de 2009

sábado, 14 de noviembre de 2009

EJERCICIO PRÁCTICO DE CONSERVACIÓN DEL BALÓN + FINALIZACIÓN

Formamos dos grupos de 4 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Un equipo que posee el balón y lo debe conservar, el otro debe interceptarlo e intentar poseerlo, una vez esto sucede debe hacer lo mismo, conservarlo. Mientras esto sucede, el entrenador dice STOP!!! ... todos los jugadores se paran excepto 2 jugadores de campo y el portero, un jugador que será quién en aquel instante tenga el balón deberá finalizar la acción contra la portería, sorteando, si es el caso, a los jugadores parados y al jugador contrario más cercano a la portería que pasará a ser defensor, convirtiéndose en una acción de 1 x 1 + portero. El “STOP” se puede variar, a cada ciertos toques totales entre los dos equipos, por tiempo (por ejemplo: cada 30” segundos), aleatoriamente, a criterio del entrenador.

domingo, 25 de octubre de 2009

FÚTBOL SALA EN ESTUDIO ESTADIO

Televisión Española, dentro de su programa Estudio Estadio, que se emite los domingos a las 23:00 h, por La2 y que dirige el periodista Paco Grande, ofrecerá a partir del próximo domingo, un resumen de los mejores goles y jugadas de los partidos disputados el fin de semana en División de Honor.
Esta colaboración se encuentra contemplada dentro del contrato suscrito entre TVE y la LNFS, desarrollándose con esta propuesta aún más, el convenio entre ambas entidades. Con este acuerdo, queda más patente la disposición por parte de la Dirección de Deportes de TVE, de su continua apuesta por el fútbol sala.
Además de estar presente en Teledeporte, el canal deportivo más visto en España, con la transmisión de un encuentro semanal de Liga y de un programa resumen en el que se conjugan el espectáculo y los goles de la jornada, suma ahora una nueva presencia en La2, en el espacio de televisión pionero en los resúmenes de fútbol, que presentan actualmente, Juan Carlos Rivero y Marcos López.

ANEF Y CENEIFS APUESTAN POR LA FORMACIÓN

CENTRO NACIONAL DE ESTUDIOS E INVESTIGACIÓN DE
FÚTBOL SALA

La Asociación Nacional de Entrenadores de Fútbol Sala, es titular de manera oficial del Centro Nacional de Estudios e Investigación de Fútbol Sala, según resolución de fecha 03-09-04 de la Dirección General Educativa del Departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón.
El centro se encuentra situado en Plaza Fueros de Aragón s/n de Utebo (Zaragoza), y su finalidad es la de impartir Titulaciones de Grado Medio y de Grado Superior de Técnico Deportivo en Fútbol Sala, de acuerdo con lo dispuesto en el Real Decreto 320/2000.
Además de la formación presencial que imparte nuestro Centro, el CENEIFS gestiona una Plataforma de Formación ON-LINE para la gestión de numerosos cursos a través de Internet que han sido solicitados por nuestros socios.
Puedes consultar todo lo referente al CENEIFS en la propia página web del Centro en:
Página Web Oficial del CENEIFS

sábado, 24 de octubre de 2009

EJERCICIO DE TRANSFERENCIA CON GOMAS ELÁSTICAS

video

Interesante ejercicio de fuerza con gomas elasticas aplicando la transferencia como parte integral del entrenamiento

domingo, 18 de octubre de 2009

lunes, 12 de octubre de 2009

DESVIOS DEL PORTERO CON EL PIE DESDE EL SUELO

video

Inscripción a un nuevo curso formativo de Monitor ON-LINE


L'ANEF junto con el CENEIFS organizan un nuevo curso formativo de Monitores de Fútbol Sala, las inscripciones las podeís realizar desde el 30 de Septiembre de 2009 hasta el 1 de Mayo de 2010. Para más información en http://www.anefs.es/.

viernes, 18 de septiembre de 2009

NUEVO ARTÍCULO DE FUTSAL


Eficiencia de 4 semanas de pre-temporada en jugadores de futsal en la preparación para el Campeonato Sudamericano de Clubes


Universidad Federal de Pelotas
Escuela Superior de Educación Física
Laboratorio de Bioquímica y Fisiología del Ejercicio
(Brasil)
Anderson Leandro Peres Campos
Luis Américo Mesquita Alvarez
Airton José Rombaldi
Marcelo Cozzenssa da Silva
alemaoatleta@yahoo.com.br


Resumen
La importancia de las cualidades físicas para la mejora del rendimiento deportivo aumentó el interés en el perfeccionamiento de los niveles de aptitud física de los jugadores. Sin embargo, hay pocos estudios sobre las variables fisiológicas del futsal. Teniendo esto en cuenta, el presente estudio tuvo como objetivo evaluar la eficiencia de cuatro semanas de pre-temporada en jugadores adultos de futsal verificando los parámetros de VO2 máx y porcentaje de grasa corporal. Participaron de este estudio 11 jugadores del equipo Rio Branco Futsal/Uruguay, el promedio de edad fue de 24,3 años ± 5. Los resultados señalaron una mejora en el porcentaje de grasa corporal que pasó de 15,11 a 12,34 (p=0,002). Se concluye que cuatro semanas de pre-temporada fueron suficientes para modificar el porcentaje de grasa de los jugadores, aunque el VO2 máx se mantuvo inalterado.
Palabras clave: Futsal. Pre-temporada. Preparación física


http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 136 - Septiembre de 2009

lunes, 14 de septiembre de 2009

CLÍNIC DE JESÚS CANDELAS EN UTEBO - Zaragoza


El próximo domingo 20 de septiembre, la Delegación de Aragón de ANEFS y la A.D. El Límite organizan un clinic en el pabellón Juan de Lanuza de Utebo (Zaragoza).
La sesión, que tratará sobre “Metodología del entrenamiento en categorías base”, será impartida por D. Jesús Candelas, Mejor Entrenador del Mundo, y Vicepresidente 2º de ANEFS.
El evento comenzará a las 11 horas. El acceso es totalmente gratuito para todos los asistentes. Si tenéis cualquier duda, podéis remitirla al correo de la delegación de Aragón (aragon@anefs.es).

miércoles, 2 de septiembre de 2009

LA PUBALGIA

La práctica de deporte o ejercicio físico tiene innumerables ventajas, como es evidente, pero a veces nos trae los problemas propios de practicarlo de forma amateur o semi-pprofesional por la falta de medios. Dicha falta de medios nos lleva a un desconocimiento de varias cosas, como la prevención y tratamiento de las lesiones.
Una de las lesiones más habituales en futbolistas (tanto de fútbol 11 cómo de fútbol sala) es la osteopatía de pubis o también llamada pubalgia. No es más que una inflamación de los tendones propios del pubis, normalmente producidos por una sobrecarga de los músculos aductores (parte baja) o del recto abdominal (parte alta) y que puede ser tanto traumática (puntual) o puede llegar a ser crónica. El 50% de estos casos puede pertenecer potencialmente a futbolistas, tal y como hemos comentado anteriormente, pero también puede afectar a jugadores de rugby, ciclistas, altetas e incluso levantadores de pesas.
¿Qué factores pueden provocar una pubalgia?
*Acortamiento de músculos del miembro inferior (isquiotibiales, aductores).
*Hiperlordosis lumbar.
*Espondilólisis.
*Sobreentrenamiento.
*Movimientos o acciones potencialmente peligrosas o mal realizdas (forzadas).
*Estado del propio terreno de juego.
PREVENCIÓN DE LA PUBALGIA
Siendo la pubalgia una lesión tan incapacitante debemos prevenirla y para ello es necesaria la estrecha colaboración entre jugador, entrenador, médico y fisioterapeuta. La prevención pasa por un entrenamiento programado y progresivo en el que deben ser prevenidos y tratados todos los factores predisponentes.
El buen trabajo de la musculatura abdominal y los estiramientos de los adductores y los isquitibiales debe ser realizado en todos los entrenamientos para conseguir que el futbolista tenga un adecuado equilibrio muscular. Algunos preparadores deportivos aconsejan llevar a cabo estos ejercicios de manera muy seria al comienzo de la temporada como medida preventiva.
Algunas normas terapéuticas:
- Al aparecer una lumbalgia el paciente deberá guardar reposo deportivo completo y suficientemente prolongado, entre 40 y 90 días, para que se recupere cualquier afección tendinosa.
- Los antiinflamatorios deben ser prescritos por el médico y preferentemente han de ser no esteroideos, se han de administrar en dosis moderadas y decrecientes durante 20 ó 25 días para que sean eficaces a nivel de cualquier elemento tendinoso afectado.
- Antes de volver a los entrenamientos se ha de llevar a cabo la tonificación y el fortalecimiento muscular.
- El retorno a la actividad deportiva ha de ser progresivo y programado.
- El tratamiento quirúrgico es reservado para aquellos pacientes en que el tratamiento médico y fisioterapéutico no es fructuoso tras aproximadamente tres meses.
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO DE LA PUBALGIA
Se plantea primero un tratamiento conservador basado en el cese de la actividad deportiva y la implantación de un buen plan de fisioterapia que conste de:
- Trabajo isométrico de adductores, abductores, recto anterior abdomen y oblicuos.
- Elongación por posturas excéntricas de isquiotibiales, abdominales, adductores y psoas (los estiramientos analíticos suelen ser demasiado dolorosos).
- Electroterapia (EMS, US, magnetoterapia y láser).
- Masoterapia y Cyriax en adductores y abdominales.
- Frío tras la sesión de fisioterapia.
-Un tratamiento osteopático con normalizaciones del pubis, iliaco, columna lumbar y miembro inferior también sería aconsejable.
La realización de estiramientos activos de los adductores suele ser dolorosa y es por eso por lo que la adopción de posturas excéntricas da mejores resultados y con menos molestias. Si el dolor permite la realización de estiramientos es importante recordar que no solo hay que estirar el Adductor Medio, el mayor y el menor también deben ser estirados, pues ellos también son posibles causantes de una pubalgia.
En algunos casos de "Pubalgia Alta" los jugadores afectados admiten haber superado la enfermedad únicamente con la realización de muchos abdominales al día (algunos afirman que realizaron más de mil abdominales diarios). Es interesante repetir a estas alturas que si al realizar ejercicios de tonificación abdominal aparece mucho dolor (suele ocurrir) basta con elevar los hombros del suelo unos 10cm unilateral o bilateralmente dependiendo de si queremos tonificar el Recto Anterior o los Oblicuos.
Insisto finalmente en lo fundamental que es el reposo deportivo en esta patología. Merece la pena estar tres meses sin hacer deporte y poder seguir haciéndolo después sin pasar por el quirófano. Una buena pretemporada teniendo en cuenta todos estos ejercicios evitará la aparición de la patología, así como la realización de un buen calentamiento y una buena vuelta a la calma. Tomáoslo en serio, ¡merece la pena!

martes, 1 de septiembre de 2009

EL CIP DEVA DE SITO RIVERA GANA LA SUPERCOPA DE RUMANÍA


En la localidad Rumana de Cluj Napoca el club de fútbol sala que entrena Sito Rivera e integrado por una mezcla de jugadores latinos - rumanos - brasileños, el CIP DEVA se impuso al TURGU MURES por 6 - 4 en la final de la Supercopa. Felicidades a todos ellos por el primer título oficial de la temporada.

domingo, 30 de agosto de 2009

OTRO INTERESANTE EJERCICIO PARA PORTEROS Y PORTERAS

video

Entrenamiento de porteros/as : 1 x 1 más disparo

TERCER NÚMERO DE LOS CUADERNOS TÉCNICOS

A partir de Septiembre un nuevo ejemplar de los Cuadernos técnicos. En este número de 50 páginas se abordan los siguientes temas:
1.-22 ejercicios de velocidad aplicados al fútbol sala.
2.-El esguince tobillo.
3.-Escuela de fútbol sala (V): propuesta de objetivos y contenidos en la etapa de Rendimiento (juveniles).
4.-Fundamentos tácticos del fútbol sala.
Todos los interesados en adquirirlo podeís enviar un e-mail a xpalau2000@yahoo.es. Su coste es de 20 € para España vía correo certificado.

viernes, 28 de agosto de 2009

INTERESANTE ARTÍCULO SOBRE LA FUERZA EXPLOSIVA Y EL FÚTBOL SALA

La fuerza explosiva en fútbol sala: conceptos básicos

Lic. CC. Act. Física y Deporte. Dip. Magisterio EF
Doctorando CC. Actividad Física y Deporte
Preparador físico de equipos en categoría Nacional
Emilio Lledó Figueres
ellfi08@hotmail.com

Resumen
El fútbol sala es considerado un deporte que moviliza fundamentalmente las cualidades de fuerza y velocidad, siendo el desarrollo de estas, crucial en la consecución de resultados, ya que a lo largo del juego se observan gran cantidad de episodios de juego breves y de máxima intensidad. En base a esto, el desarrollo de la fuerza explosiva será determinante para la consecución de resultados. El problema es que tradicionalmente la mejora de la fuerza explosiva se ha desarrollado principalmente mediante métodos aplicados en deportes individuales. A través de este artículo se revisa de forma breve los fundamentos biológicos en los que se basa la mejora de esta manifestación condicional. Así mismo, se profundiza en los fundamentos metodológicos que diversos autores han aportado al conocimiento científico, y se proponen pautas a aplicar desde un punto de vista integrado.
Palabras clave: Fútbol sala. Fuerza explosiva. Ciclos estiramiento – acortamiento

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 135 - Agosto de 2009

NUEVO ARTÍCULO SOBRE EL FÚTBOL SALA FEMENINO

Futebol e futsal feminino-Fútbol y futsal femenino-Football and futsal feminine

*Graduado em Licenciado Educação Física na UNIBAN
Professor na E.E. Escola Ayres Neto
Professor de Futsal Feminino. Integrante do Grupo GEPEEF
**Coordenadora
Odair Jose Dos Santos*
Ms. Tânia Leandra Bandeira
santosedfisica@hotmail.com
(Brasil)


Resumo
Por meio de revisão bibliográfica de diversos autores procuro neste artigo mostrar a historia da mulher no futebol e futsal, esportes que inicialmente era domínio masculino. Contudo, com a evolução da sociedade, a mulher passa a usufruir do futebol e futsal criando uma nova cultura com arte e charme feminino no mundo esportivo. Deste modo as meninas também procuram escolas que as ensinem a jogar futebol. É inegável que a mulher fisicamente é diferente do homem, embora, isto, já esteja ultrapassado, provando-se que a mulher tem mais capacidade ao esporte do que o sexo oposto. E nesta evolução do futebol e futsal feminino, existem preocupações quanto ao futuro das meninas, pois elas estão se iniciando cada vez mais cedo e sem uma segurança futura. O futebol feminino de campo ainda não esta organizado de forma a adequar o futuro, sendo contrario ao futsal que desde 1983 está organizado e atualmente está mais evoluído do que o futebol de campo, porém tanto o futsal como o futebol ainda estão engatinhando no mundo feminino, pois é visto de forma secundaria não tendo apoio das organizações ou clubes.
Unitermos: Futebol. Futsal femenino

Abstract
Through bibliographical revision of several authors I try in this article to show the history of the woman in the football and futsal, sports what it initially was a masculine power. Nevertheless, with the evolution of the society, the woman starts to enjoy of the footboy and futsal creating a new culture with art and feminine charm in the sporting world. In this way the girls also look for schools that teach them playing football.It is undeniable that the woman physically belongs different from the man, though, this, already it is exceeded, when are proved that the woman has more capacity to the sport of which the opposite sex. And in this evolution of the football and futsal feminine, there are preoccupations as for the future of the girls, since they are if beginning more and more early and without a future security.The feminine football of field still not this one organized in the form to adapt the future, being I contradict to a futsal that from 1983 is organized and that is more evolved of what the football of field, however so many futsal like the football they are still crawling in the feminine world, since it is seen in the secondary form not having support of the organizations or clubs.
Keywords: Soccer. Futsal feminine

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 135 - Agosto de 2009

CONTRACTURA MUSCULAR

Una contractura muscular es, tal y como su nombre indica, una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que aparece al realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, que implica dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.
Suele aparecer cuando dicho músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función. Así, cuando en el gimnasio cogemos más peso del debido pueden aparecer contracturas. O cuando sin coger tanto peso, realizamos un esfuerzo mantenido en el tiempo en una posición incorrecta de trabajo.
Las contraturas pueden aparecer en el momento en el que estamos realizando el ejercicio o después. Las primeras se producen porque hay una acumulación de los metabolitos, que provocan dolor e inflamación, al no haber una suficiente irrigación sanguínea que depure la zona. Las segundas se deben a la fatiga excesiva de las fibras, que al acabar el ejercicio ven disminuida su capacidad de relajación.
Lo primero que hay que hacer para tratar una contractura es prevenirla, y para ello que mejor que realizar un buen calentamiento para preparar al músculo antes del esfuerzo. Una programación progresiva en intensidad de las cargas también ayudará, de menos a más es el principio de intensidad. Un buen trabajo de flexibilidad también las evita al mejorar la distensión del músculo y facilitar la recuperación del músculo tras el entrenamiento.
Una vez que tenemos una contractura no queda más remedio que tratarla. No es conveniente tratar una contractura por sí mismo con masajes inapropiados o fármacos aconsejados, lo mejor es ir al médico o fisioterapeuta para que vea de qué tipo de contractura se trata y cuál es el mejor método para su tratamiento, entre los cuales se encontrarán:
* Miorelajantes y antiinflamatorios: ciertos fármacos logran relajar la musculatura y reducir la contracción. Se suelen utilizar sobre todo en los casos en los que el dolor es muy acusado. Siempre deben de estar prescritos por tú médico
* Calor local: suele ser muy útil al conseguir un efecto relajante y analgésico.
* Masajes: como hemos dicho antes los masajes deben de darse por personal cualificado, sino la contractura irá a peor. El masaje provocará un aumento del flujo sanguíneo que mejora la recuperación de tejidos y limpieza de metabolitos además de propiciar una relajación del músculo, reduciendo la tensión y por tanto el dolor.
Los estiramientos y la actividad ligera en el agua son aconsejables trás la fase aguda de la contracción.

jueves, 27 de agosto de 2009

EJERCICIOS ABDOMINALES Y LUMBARES

Diversos ejercicios abdominales y lumbares sin material y con materiales diversos:



miércoles, 26 de agosto de 2009

EJERCICIO PARA PORTEROS/AS CON REDUCCIÓN DEL CAMPO VISUAL



video

Interesante ejercicio de velocidad de reacción y gestual para los/ las porteros/as

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

Mantener la posición durante 20" segundos en cada ejercicio



CICLO FORMATIVO DE JESÚS CANDELAS Y PACO BELTRÁN EN JAPÓN


Jesús Candelas y Paco Beltrán se desplazaron a Japón para impartir un Ciclo Formativo durante este mes de Agosto. Los temas tratados se enmarcaron en estos cuatro apartados:

Fútbol Sala de base
Dirección de equipos
Ataque posicional
Estrategias
Este Ciclo Formativo continuará durante todo el año según un acuerdo entre ANEFS y este país que cada día busca una nueva forma de mejorar su fútbol-sala.




domingo, 16 de agosto de 2009

NUEVO DOSSIER ACTUALIZADO PARA LA TEMPORADA 2009-10



Próximamente podreís tener a vuestra diaposición un nuevo dossier actualizado para la temporada 2009-10 sobre la preparación física dirigida a un equipo senior de categoría Nacional A o B que entrena dos dias a la semana.
Este dossier es una guía de cómo entrenar la preparación física dentro de las sesiones de entrenamiento para toda la temporada.
Está dividida por los diferentes periodos :
pre-temporada, competición y transición, con todas las sesiones del año, propuesta de ejercicos por sesión y atendiendo al volumen y la intensidad de cada periodo.
Para reservar vuestro ejemplar enviar un correo a xpalau2000@yahoo.es, el dossier tiene un coste de 25 €, gastos de envío incluidos para España (correo certificado).

jueves, 2 de julio de 2009

NUEVO ARTÍCULO SOBRE LA VELOCIDAD EN EL FÚTBOL SALA


Nuevo artículo publicado en la revista argentina efdeportes.com y que lleva por título;


"22 ejercicios de velocidad aplicados al fútbol sala"

Resumen:
Este trabajo se centra especialmente en la parte práctica del entrenamiento de la velocidad aplicada al fútbol sala. Con una breve introducción para describir esta capacidad condicional y centrar el tema, nos sumergimos en la parte prioritaria del trabajo, los 22 ejercicios aplicados al fútbol sala.
Palabras clave: Velocidad. Fútbol sala. Ejercicios aplicados

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 133 - Junio de 2009

martes, 23 de junio de 2009

LAS AGUJETAS, UN INDICADOR DE LA CARGA DE TRABAJO

Sobre las agujetas hay muchos escritos sin rigor científico, lo que está contribuyendo a que antiguas hipótesis ya comprobadas no tengan vigor en la actualidad aunque se sigan divulgando.
Desde antes de los años 90 (Cools 1990, López Calbet 2000 y otros) demostraron mediante biopsias musculares y otros estudios, que el dolor que se produce después de una actividad física de carga superior para la que el músculo no estaba preparado, tiene su origen en las micro rupturas de las fibras musculares más débiles, a este estado se le ha denominado “agujetas”.El músculo está compuesto por miles de fibras musculares, todas las fibras no son del mismo tipo ni tienen el mismo grosor. Cuando a un músculo se le somete a contracciones y elongaciones por encima de nivel de preparación, las fibras musculares más débiles se rompen.Estas pequeñas lesiones producen dolor, este dolor puede llegar hasta una semana de duración y tener un pico entre las 48 y las 72 horas después del sobreesfuerzo (Joseph Patrick, 2004 ). La antigua teoría de la cristalización del ácido láctico y que estos cristales rompían las células musculares está totalmente desfasada. Dentro de las nuevas teorías tenemos una muy interesante (Reank, 2005) la cual afirma que con las agujetas se produce una “supercompensación” forzada y positiva. Las fibras musculares más débiles se rompen y son remplazadas por otras que soportan el esfuerzo mejor engrosándose.
Qué produce agujetas
 Las agujetas pueden producirse por un esfuerzo muscular prolongado, por encima de la capacidad muscular.
 Las agujetas pueden producirse por un sobreesfuerzo intenso de corta duración, levantar un peso para el que no estamos entrenados.
 En personas entrenadas las agujetas también pueden producirse en un musculo o grupo muscular concreto que no está preparado o adaptado a esa nueva actividad.
 Al realizar ejercicios de flexibilidad con demasiada intensidad o sin la progresión necesaria
Qué previene las agujetas
No sobrepasar en demasía las capacidades de nuestros músculos. Y consejos tan básicos como que si se lleva mucho tiempo sin realizar actividad física, empezar progresivamente. Un correcto y completo calentamiento de todos los grupos musculares y de todas las articulaciones ayuda a prevenir futuras agujetas. Realizar estiramiento al final de la sesión puede aliviar el dolor.
Cómo curar las agujetas
Si ya se tiene los dolores musculares producidos por las micro roturas de las fibras musculares (agujetas), para rebajar el dolor/molestia se puede hacer lo siguiente:
 Ejercitar suavemente los músculos doloridos.
 Realizar estiramientos suaves de la zona con agujetas.
 Masajes terapéuticos.
 Aumentar la hidratación.
 Antiinflamatorios en los casos más graves.

viernes, 19 de junio de 2009

CONGRESO NACIONAL DE LA ANEFS EN PINEDA DE MAR (BARCELONA)



Programa de Actividades

VIERNES 3 DE JULIO

16.00 horas: Entrega de documentación
16.45 horas: Presentación del Congreso
17.00 – 18.15 horas: Ponencia de Andreu Plaza Álvarez, entrenador del GESTESA GUADALAJARA (El trabajo de las defensas en zona)
18.30 – 20,00 horas: Asamblea General en el pabellón
20.30 horas: Partido ANEFS abierto a todos los socios

SABADO 4 DE JULIO

9.30 – 10,45 horas: Ponencia de Raúl Martínez San Juan, entrenador del ENCOFRA NAVALCARNERO (La toma de decisiones en el Fútbol Sala Femenino)
11.00 – 12,15 horas: Ponencia de José Lucas Mena Navarro (Pato), entrenador del MANACOR (Entrenamiento del ataque de tres con pivot con juego preestablecido)
12.30 – 13,45 horas: Ponencia de Bruno García Formoso, entrenador del AZKAR LUGO (El entrenamiento de las transiciones en el Fútbol Sala)
16.30 – 17,45 horas: Ponencia de Eduardo Sao Thiago Lentz (Duda), entrenador de El Pozo Murcia (Entrenamiento para la toma de decisiones en el Fútbol Sala)
18.00 – 19,30 horas: Mesa redonda del CNED ( Consejo Nacional de Entrenadores Deportivos)20.00 horas: Final Copa Interdelegaciones
22.00 horas: Aperitivo de la Cena de Gala
22.30 horas: Cena de Gala
DOMINGO 5 DE JULIO

11.30 horas: Partido de las Estrellas (Posible UMBRO & JAKO) y dirigido por 4 socios ANEFS a designar por sorteo
Para más información http://www.anefs.es/

DOS GRANDES TÉCNICOS AL EXTRANGERO...

Dos grandes técnicos reconocidos por todos marchan al extrangero para dirigir dos selecciones, la rumana y la brasileña, esperamos que tengan tanta fortuna como hasta ahora. Felicidades...

Sito Rivera tomará en breve las riendas de la Selección de Rumanía

Marcos Sorato sustituirá a PC en la Selección de Brasil

domingo, 31 de mayo de 2009

BUEN NIVEL EN LAS I JORNADAS TÉCNICAS DE FÚTBOL SALA CELEBRADAS EN VILASSAR DE MAR


Durante los días 29-30 y 31 de Mayo se han celebrado las I JORNADAS TÉCNICAS DE FÚTBOL SALA en Vilassar de Mar (Barcelona).

El primer día Xavier Palau expuso un tema sobre la "Programación y organización de una Escuela de Fútbol Sala", destacando la necesidad de realizar una programación para cada categoría donde se integren los objetivos, los contenidos y las tareas a lo largo de una temporada dentro de los diferentes periodos y subperiodos de la misma.

El sábado, Paco Cachinero realizó una charla magistral sobre las "Transiciones en ataque y defensa: planificación y ejecución de un mesociclo", definiendo con rigor la transición en ataque, sus objetivos, sus fases, los tipos de transiciones y una parte práctica que hizo las delicias de los asistentes con más de una hora de ejercicios en pista.

El último día Xavier Álvarez basó su ponencia en el "Entrenamiento del portero de Futsal", la cuál fue puramente práctica, más de dos horas exponiendo y realizando ejercicios continuos y diversos, desde el calentamiento del portero de futsal, pasando por el trabajo de coordinación óculo-mano, ejercicios para mejorar las capacidades condicionales del portero, las posiciones básicas del portero denominadas gestoformas, ejercicios con visión limitada... y un sin fin de ejercicios dirigidos al entrenamiento del portero.

La valoración general fue muy positiva por parte de los asistentes que se les entrego un dossier completo sobre las ponencias y un certificado de las jornadas.

Gracias a todos.
Xavier Palau

martes, 19 de mayo de 2009

JORNADAS TÉCNICAS DE FÚTBOL SALA EN VILASSAR DE MAR


PONENCIAS:
VIERNES 29 : 18:30 h.- XAVIER PALAU (Coordinador de la Escuela de Fútbol Sala del F.S. Vilassar de Mar y Profesor de la Escuela Catlana de Entrenadores de Fútbol Sala).
Tema: Programación y organización de una Escuela de Fútbol sala (6-18 años).
SÁBADO 30 : 17:00 h.- PACO CACHINERO (Entrenador Nacional 3r nivel y Entrenador del F.A. VIlassar de Mar de División Nacional A).
Tema: Transiciones en ataque y defensa.
DOMINGO 31 : 10:00 h.- XAVIER ÁLVAREZ (Entrenador experto universitario).
Tema: Entrenamiento del portero de futsal (tareas globales).
Inscripciones a las jornadas:
Socios ANEFS.....20€
No Socios............25€
Ingresar por transferencia bancaria hasta el 25 de Mayo al nº de cuenta de "La Caixa" 2100 4558 48 0100277853 - Indicar "Jornadas técnicas y nombre y apellidos del emisor".
Se entregará Certificado de asistencia expedido por la ANEFS y dossier de las ponencias.
Más información xpalau2000@yahoo.es - 619848915 - 626931124

jueves, 7 de mayo de 2009

CONGRESO NACIONAL DE LA ANEFS EN PINEDA DE MAR (BARCELONA)

Los próximos días 3-4 y 5 de Julio en la localidad de Pineda de Mar (Barcelona), se celebrara el XI Congreso Nacional de Entrenadores de Futbol Sala, siendo este evento una oportunidad única para aprender de 5 ponentes de División de Honor y la presencia de algún entrenador más de División de Plata, es un fin de semana de Fútbol Sala y para el Fútbol Sala, anímate y pásalo junto a nosotros, saludos.

XI CONGRESO NACIONAL DE ENTRENADORES DE FÚTBOL SALA
Programa de actividades

Viernes-3 de Julio
*16:00 h: INCRIPCIONES Y ENTREGA DE DOCUMENTACIÓN
*16:45 h: Presentación del Congreso
*17:00 a 18:15 h: Ponencia de ANDREU PLAZA (Entrenador del GESTESA Guadalajara)
“El trabajo de las defensas en zona”
*18:30 a 20:00 h: Asamblea General de la ANEFS
*20:30 h: Partidos “Copa Interdelegaciones” , Partido abierto a socios ANEFS

Sábado-4 de Julio
*9:30 a 10:45 h: Ponencia de RAUL MARTÍNEZ SANJUAN (Entrenador del ENCOFRA NAVALCARNERO) “La toma de decisiones en el fútbol sala femenino”
*11:00 a 12:15 h: Ponencia de JOSE LUCAS MENA (PATO) (Entrenador del FISIOMEDIA MANACOR) “Entrenamiento del ataque 3 con pivot con juego preestablecido”
*12:30 a 13:45 h: Ponencia de BRUNO GARCÍA FORMOSO (Entrenador del AZKAR Lugo)
“El entrenamiento de las transiciones en el fútbol sala”
*16:30 a 17:45 h: Ponencia de EDUARDO SAO THIAGO (DUDA)(Entrenador del POZO Murcia)
“Entrenamiento para la toma de decisiones en el fútbol sala”
*18:00 a 19:30 h: Mesa redonda del CNED (Consejo Nacional de Entrenadores Deportivos)
*20:00 h: Final Copa Interdelegaciones
*22: 00 h: Aperitivo , Cena de Gala y entrega de premios ANEFS en el HOTEL HTOP PINEDA
PALACE

Domingo-5 de Julio
*11:00 h: Partido de las estrellas (UMBRO vs JAKO)
Todas las ponencias y partidos se realizarán en el
PABELLÓN MUNICIPAL DE PINEDA DE MAR INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES EN
www.anefs.es
www.anefs.es/congreso
Ingresar en cuenta:
CAJA MADRID 2038 9953 66 6000085415
SOCIOS : 90 €
NO SOCIOS : 150 €
Precios hasta 15 Junio
ASOCIACIÓN NACIONAL DE ENTRENADORES DE FÚTBOL SALA

MARCOS ANGULO
DELEGADO DE ANEFS EN CATALUNYA

viernes, 10 de abril de 2009

SAMBA, CAPOEIRA Y FÚTBOL SALA

video

EL FLATO, ESE DOLOR ABDOMINAL...


El flato es aquel síntoma de dolor abdominal que surge generalmente al empezar un actividad física. Aunque no se sabe con certeza a que es debido, intentaremos explicar diversas teorías sobre las causas que lo producen. Curiosamente con la edad se minimiza su aparición.
1.-Aporte insuficiente de sangre al diafragma que, es el músculo principal de la respiración. Aunque es posible, no explica el por qué?, el dolor se desplaza hacia la zona abdominal.
2.-Sobrecarga en los ligamentos del diafragma, originada por movimientos ascendentes y descendentes. En este caso debería soportar el empuje de los órganos situado por debajo de él. Si hay alimentos este empuje es mayor debido al mayor peso del estomago.
3.-El estomago, cuando está lleno, roza con el peritoneo (membrana, muy sensible que rodea el estomago) y éste se irrita produciendo dolor.
4.-El bazo, como acumulador de sangre debe suministrar al estomago mayor riego en el momento de la digestión, es por ello que en el momento que se empieza a realizar una actividad física, se necesite más irrigación sanguínea para que llegue a otras zonas del organismo y este déficit sanguíneo del bazo irrita la zona abdominal.
Para combatir el flato es conveniente no comer a menos de 2 a 3 horas de una sesión de entrenamiento o de un partido y en especial evitar alimentos con mucho azúcar, grasa y sal. Ingerir agua a pequeños sorbos, nunca de golpe y mejor que no sean con gas. En el caso que ya duela, lo mejor es parar la actividad, flexionar el tronco hacia delante y presionar la zona abdominal, también masajeando la zona dolorida y respirar profundamente.

ANEFS EUSKADI SE PREPARA PARA EL CAMPEONATO INTERDELEGACIONES


El Sábado día 23 de Mayo, se realizará en Vitoria-Gasteiz el I Trofeo ANEFS EUSKADI de Fútbol Sala.
Los socios de ANEFS, formarán equipo con ANEFS Alava, ANEFS Gipuzkoa y ANEFS Bizkaia, competirán en un triangular en el que recordarán sus tiempos de jugadores de alto rendimiento.
De este trofeo, saldrá la selección de entrenadores que competirán en la fase final del Campeonato Interdelegaciones en Pineda de Mar (Barcelona) dentro de los actos del XI Congreso Nacional de la ANEFS.

domingo, 29 de marzo de 2009

JORNADAS TÉCNICAS DE FÚTBOL SALA EN VILASSAR DE MAR


Los días 29-30 y 31 de Mayo se realizarán las primeras jornadas técnicas de fútbol sala en Vilassar de Mar (Barcelona), organizadas por la delegación de la ANEFS en Catalunya.
Los ponentes, Paco Cachinero (Transiciones en ataque y en defensa), Xavier Ávarez (Entrenamiento del portero de futsal) y Xavier Palau (Programación y organización de una escuela de fútbol sala) realizarán sus sesiones de forma teórico-prácticas para una mejor comprensión de los temas. Estas sesiones van dirigidas a Monitores, Entrenadores y Coordinadores de escuelas de futsal.

sábado, 28 de marzo de 2009

INFORMACIÓN DETALLADA SOBRE EL XI CONGRESO NACIONAL DE LA ANEFS 2009


Ya está disponible la nueva página web que ofrecerá detallada información sobre el próximo Congreso Nacional que se celebrará durante los días 3, 4 y 5 de Julio del 2009 en Pineda de Mar (Barcelona).
La web, está disponible en:
http://www.anefs.es/congreso

CLINIC DE FÚTBOL SALA EN PUERTOLLANO