FELIZ 2010 A TODOS LOS FUTSALEROS !!!

Feliz Navidad y un próspero año 2010 para todos los seguidores y visitantes de este blog

Os lo deseo de todo corazón...FELIZ NAVIDAD !!!

Xavier Palau

EL F.S. VILASSAR DE MAR CUMPLE 25 AÑOS

El Fútbol Sala Vilassar de Mar de Barcelona cumple 25 años desde su fundación, en estos años han pasado muchas y muchas cosas... como por ejemplo prestigiosos entrenadores como Sito Rivera, Víctor Acosta, Paco Cachinero o Josep Mª Martín entre otros, a todos ellos, gracias por sus enseñanzas y por ayudarnos a ser un poco mejores cada temporada. También fuímos campeones en Nacional A y se ascendio a División de Plata en dos ocasiones, el equipo femenino militó en División de Honor, muchos jugadores relevantes han lucido la camiseta de la selección Catalana como Jordi Illa, Jordi Palà, Oriol Miquel y muchísimos más han ayudado a conseguir grandes éxitos deportivos, llevándo el nombre del F.S. Vilassar de Mar con orgullo por toda España , incluso por el extrangero. Para conmemorar todos estos éxitos deportivos y de amistad hoy día 5 de Diciembre se han programado toda una serie de partidos y actos para este singular aniversario. Partidos entre los cuales destacaremos la participación de las Selecciones Catalanas sub-15 y sub-18 Masculinas y la sub-20 Femenina; los equipos masculinos del F. C. Barcelona infantiles y alevines y los Combinados del Maresme para los más pequeños. Para terminar el día se realizará una cena para todos los socios/as, jugadores/as, ex-presidentes, ex-entrenadores y muchos y muchas colaboradores/as que han pasado por nuestro club a lo largo de estos 25 años, aliñada con una pequeña exposición de fotos y recuerdos de siempre, la entrega de placas y obsequios para todos y todas las personas que de una u otra forma han colaborado y sentido los colores rojo y blanco del F. S. Vilassar de Mar, los colores de nuestro club, los colores de vuestro club.
Gracias a todos y a todas por estos 25 años.

Xavier Palau

ANEFS Y SU REVISTA CUMPLEN 100 NÚMEROS

Ya está aquí la revista del mes de Diciembre de la ANEFS, este número es el 100, un número redondo para terminar el año.
En este número Paco Beltrán publica una carta especial para todos nosotros, Paco Cachinero un artículo de opinión muy interesante, Xavier Palau un artículo técnico sobre la "conservación del balón" y toda la información sobre la reunión de la junta directiva de ANEFS.

NUEVO ARTÍCULO DE FUTSAL

Escuela de fútbol sala (V). Propuesta de objetivos y contenidos en la etapa de rendimiento (juveniles)	Xavier Palau Roig xpalau2000@yahoo.es (España)
	Resumen Este trabajo es la quinta y última parte de una serie de artículos donde se han estudiado una serie de etapas, de categorías, de objetivos, de contenidos y de orientaciones para la enseñanza-aprendizaje, que espero, hayan servido de orientación, de guía o de base para muchos entrenadores y entrenadoras en el momento de realizar sus programaciones en las diferentes etapas evolutivas de sus equipos y por supuesto de sus jugadores y/o jugadoras. En este último apartado nos adentramos en la etapa de Rendimiento y en los objetivos y contenidos para los jóvenes jugadores/as de los 16 a los 18 años. Palabras clave: Escuela de fútbol sala. Objetivos y contenidos en la etapa de Rendimiento. Categoría juvenil.
	http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 138 - Noviembre de 2009

EJERCICIO PRÁCTICO PARA PORTEROS/AS

EJERCICIO PRÁCTICO DE CONSERVACIÓN DEL BALÓN + FINALIZACIÓN

Formamos dos grupos de 4 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Un equipo que posee el balón y lo debe conservar, el otro debe interceptarlo e intentar poseerlo, una vez esto sucede debe hacer lo mismo, conservarlo. Mientras esto sucede, el entrenador dice STOP!!! ... todos los jugadores se paran excepto 2 jugadores de campo y el portero, un jugador que será quién en aquel instante tenga el balón deberá finalizar la acción contra la portería, sorteando, si es el caso, a los jugadores parados y al jugador contrario más cercano a la portería que pasará a ser defensor, convirtiéndose en una acción de 1 x 1 + portero. El “STOP” se puede variar, a cada ciertos toques totales entre los dos equipos, por tiempo (por ejemplo: cada 30” segundos), aleatoriamente, a criterio del entrenador.

FÚTBOL SALA EN ESTUDIO ESTADIO

Televisión Española, dentro de su programa Estudio Estadio, que se emite los domingos a las 23:00 h, por La2 y que dirige el periodista Paco Grande, ofrecerá a partir del próximo domingo, un resumen de los mejores goles y jugadas de los partidos disputados el fin de semana en División de Honor.
Esta colaboración se encuentra contemplada dentro del contrato suscrito entre TVE y la LNFS, desarrollándose con esta propuesta aún más, el convenio entre ambas entidades. Con este acuerdo, queda más patente la disposición por parte de la Dirección de Deportes de TVE, de su continua apuesta por el fútbol sala.
Además de estar presente en Teledeporte, el canal deportivo más visto en España, con la transmisión de un encuentro semanal de Liga y de un programa resumen en el que se conjugan el espectáculo y los goles de la jornada, suma ahora una nueva presencia en La2, en el espacio de televisión pionero en los resúmenes de fútbol, que presentan actualmente, Juan Carlos Rivero y Marcos López.

ANEF Y CENEIFS APUESTAN POR LA FORMACIÓN

CENTRO NACIONAL DE ESTUDIOS E INVESTIGACIÓN DE

FÚTBOL SALA

La Asociación Nacional de Entrenadores de Fútbol Sala, es titular de manera oficial del Centro Nacional de Estudios e Investigación de Fútbol Sala, según resolución de fecha 03-09-04 de la Dirección General Educativa del Departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón.
El centro se encuentra situado en Plaza Fueros de Aragón s/n de Utebo (Zaragoza), y su finalidad es la de impartir Titulaciones de Grado Medio y de Grado Superior de Técnico Deportivo en Fútbol Sala, de acuerdo con lo dispuesto en el Real Decreto 320/2000.
Además de la formación presencial que imparte nuestro Centro, el CENEIFS gestiona una Plataforma de Formación ON-LINE para la gestión de numerosos cursos a través de Internet que han sido solicitados por nuestros socios.
Puedes consultar todo lo referente al CENEIFS en la propia página web del Centro en:
Página Web Oficial del CENEIFS

EJERCICIO DE TRANSFERENCIA CON GOMAS ELÁSTICAS

Interesante ejercicio de fuerza con gomas elasticas aplicando la transferencia como parte integral del entrenamiento

MÁS EJERCICIOS PARA PORTEROS Y PORTERAS

DESVIOS DEL PORTERO CON EL PIE DESDE EL SUELO

Inscripción a un nuevo curso formativo de Monitor ON-LINE

L'ANEF junto con el CENEIFS organizan un nuevo curso formativo de Monitores de Fútbol Sala, las inscripciones las podeís realizar desde el 30 de Septiembre de 2009 hasta el 1 de Mayo de 2010. Para más información en http://www.anefs.es/.

EJERCICIOS DE VELOCIDAD GESTUAL CON ALTA DÓSIS DE COORDINACIÓN PARA EL TREN INFERIOR

NUEVO ARTÍCULO DE FUTSAL

Eficiencia de 4 semanas de pre-temporada en jugadores de futsal en la preparación para el Campeonato Sudamericano de Clubes


Universidad Federal de Pelotas
Escuela Superior de Educación Física
Laboratorio de Bioquímica y Fisiología del Ejercicio
(Brasil)
Anderson Leandro Peres Campos
Luis Américo Mesquita Alvarez
Airton José Rombaldi
Marcelo Cozzenssa da Silva
alemaoatleta@yahoo.com.br


Resumen
La importancia de las cualidades físicas para la mejora del rendimiento deportivo aumentó el interés en el perfeccionamiento de los niveles de aptitud física de los jugadores. Sin embargo, hay pocos estudios sobre las variables fisiológicas del futsal. Teniendo esto en cuenta, el presente estudio tuvo como objetivo evaluar la eficiencia de cuatro semanas de pre-temporada en jugadores adultos de futsal verificando los parámetros de VO2 máx y porcentaje de grasa corporal. Participaron de este estudio 11 jugadores del equipo Rio Branco Futsal/Uruguay, el promedio de edad fue de 24,3 años ± 5. Los resultados señalaron una mejora en el porcentaje de grasa corporal que pasó de 15,11 a 12,34 (p=0,002). Se concluye que cuatro semanas de pre-temporada fueron suficientes para modificar el porcentaje de grasa de los jugadores, aunque el VO2 máx se mantuvo inalterado.
Palabras clave: Futsal. Pre-temporada. Preparación física


http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 136 - Septiembre de 2009

CLÍNIC DE JESÚS CANDELAS EN UTEBO - Zaragoza

El próximo domingo 20 de septiembre, la Delegación de Aragón de ANEFS y la A.D. El Límite organizan un clinic en el pabellón Juan de Lanuza de Utebo (Zaragoza).
La sesión, que tratará sobre “Metodología del entrenamiento en categorías base”, será impartida por D. Jesús Candelas, Mejor Entrenador del Mundo, y Vicepresidente 2º de ANEFS.
El evento comenzará a las 11 horas. El acceso es totalmente gratuito para todos los asistentes. Si tenéis cualquier duda, podéis remitirla al correo de la delegación de Aragón (aragon@anefs.es).

LA PUBALGIA

La práctica de deporte o ejercicio físico tiene innumerables ventajas, como es evidente, pero a veces nos trae los problemas propios de practicarlo de forma amateur o semi-pprofesional por la falta de medios. Dicha falta de medios nos lleva a un desconocimiento de varias cosas, como la prevención y tratamiento de las lesiones.
Una de las lesiones más habituales en futbolistas (tanto de fútbol 11 cómo de fútbol sala) es la osteopatía de pubis o también llamada pubalgia. No es más que una inflamación de los tendones propios del pubis, normalmente producidos por una sobrecarga de los músculos aductores (parte baja) o del recto abdominal (parte alta) y que puede ser tanto traumática (puntual) o puede llegar a ser crónica. El 50% de estos casos puede pertenecer potencialmente a futbolistas, tal y como hemos comentado anteriormente, pero también puede afectar a jugadores de rugby, ciclistas, altetas e incluso levantadores de pesas.
¿Qué factores pueden provocar una pubalgia?
*Acortamiento de músculos del miembro inferior (isquiotibiales, aductores).

*Hiperlordosis lumbar.

*Espondilólisis.

*Sobreentrenamiento.

*Movimientos o acciones potencialmente peligrosas o mal realizdas (forzadas).

*Estado del propio terreno de juego.

PREVENCIÓN DE LA PUBALGIA

Siendo la pubalgia una lesión tan incapacitante debemos prevenirla y para ello es necesaria la estrecha colaboración entre jugador, entrenador, médico y fisioterapeuta. La prevención pasa por un entrenamiento programado y progresivo en el que deben ser prevenidos y tratados todos los factores predisponentes.
El buen trabajo de la musculatura abdominal y los estiramientos de los adductores y los isquitibiales debe ser realizado en todos los entrenamientos para conseguir que el futbolista tenga un adecuado equilibrio muscular. Algunos preparadores deportivos aconsejan llevar a cabo estos ejercicios de manera muy seria al comienzo de la temporada como medida preventiva.
Algunas normas terapéuticas:

- Al aparecer una lumbalgia el paciente deberá guardar reposo deportivo completo y suficientemente prolongado, entre 40 y 90 días, para que se recupere cualquier afección tendinosa.

- Los antiinflamatorios deben ser prescritos por el médico y preferentemente han de ser no esteroideos, se han de administrar en dosis moderadas y decrecientes durante 20 ó 25 días para que sean eficaces a nivel de cualquier elemento tendinoso afectado.

- Antes de volver a los entrenamientos se ha de llevar a cabo la tonificación y el fortalecimiento muscular.

- El retorno a la actividad deportiva ha de ser progresivo y programado.

- El tratamiento quirúrgico es reservado para aquellos pacientes en que el tratamiento médico y fisioterapéutico no es fructuoso tras aproximadamente tres meses.
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO DE LA PUBALGIA
Se plantea primero un tratamiento conservador basado en el cese de la actividad deportiva y la implantación de un buen plan de fisioterapia que conste de:
- Trabajo isométrico de adductores, abductores, recto anterior abdomen y oblicuos.

- Elongación por posturas excéntricas de isquiotibiales, abdominales, adductores y psoas (los estiramientos analíticos suelen ser demasiado dolorosos).

- Electroterapia (EMS, US, magnetoterapia y láser).

- Masoterapia y Cyriax en adductores y abdominales.

- Frío tras la sesión de fisioterapia.
-Un tratamiento osteopático con normalizaciones del pubis, iliaco, columna lumbar y miembro inferior también sería aconsejable.
La realización de estiramientos activos de los adductores suele ser dolorosa y es por eso por lo que la adopción de posturas excéntricas da mejores resultados y con menos molestias. Si el dolor permite la realización de estiramientos es importante recordar que no solo hay que estirar el Adductor Medio, el mayor y el menor también deben ser estirados, pues ellos también son posibles causantes de una pubalgia.
En algunos casos de "Pubalgia Alta" los jugadores afectados admiten haber superado la enfermedad únicamente con la realización de muchos abdominales al día (algunos afirman que realizaron más de mil abdominales diarios). Es interesante repetir a estas alturas que si al realizar ejercicios de tonificación abdominal aparece mucho dolor (suele ocurrir) basta con elevar los hombros del suelo unos 10cm unilateral o bilateralmente dependiendo de si queremos tonificar el Recto Anterior o los Oblicuos.
Insisto finalmente en lo fundamental que es el reposo deportivo en esta patología. Merece la pena estar tres meses sin hacer deporte y poder seguir haciéndolo después sin pasar por el quirófano. Una buena pretemporada teniendo en cuenta todos estos ejercicios evitará la aparición de la patología, así como la realización de un buen calentamiento y una buena vuelta a la calma. Tomáoslo en serio, ¡merece la pena!

EL CIP DEVA DE SITO RIVERA GANA LA SUPERCOPA DE RUMANÍA

En la localidad Rumana de Cluj Napoca el club de fútbol sala que entrena Sito Rivera e integrado por una mezcla de jugadores latinos - rumanos - brasileños, el CIP DEVA se impuso al TURGU MURES por 6 - 4 en la final de la Supercopa. Felicidades a todos ellos por el primer título oficial de la temporada.

OTRO INTERESANTE EJERCICIO PARA PORTEROS Y PORTERAS

Entrenamiento de porteros/as : 1 x 1 más disparo