Mantener la posición durante 20" segundos en cada ejercicio
Hace 9 años
Datos personales
- XAVIER PALAU
- Vilassar de Mar, Barcelona, Spain
- Licenciado en Educación Física (INEF-Barcelona). Técnico Deportivo Superior en Atletismo (RFEA-ENE-CSD Madrid). Técnico Deportivo de 1r Nivel en Fútbol Sala (Departament d'Ensenyament-Barcelona). Profesor de Educación Física (ESO y Bachillerato). Coordinador de la Escuela de Fútbol Sala del F.S. Vilassar de Mar (Barcelona). Preparador físico de Fútbol Sala 2ª Div. Nacional y 2ª Div. Nacional B. Ex-profesor de la Escuela Catalana de Entrenadores de Fútbol y Fútbol sala (1991 a 2009). Autor de diversos artículos técnicos de Fútbol Sala en diversas revistas especializadas. e-mail: xpalau2000@yahoo.es
DOSSIER MONOGRÁFICO SOBRE EJERCICIOS INTEGRADOS DE PREPARACIÓN FÍSICA
PRE-TEMPORADA 2013-2014
EMPRESA COLABORADORA con el Fútbol Sala Vilassar de Mar
Polígono Industrial "Els Garrofers" c/ Arquitectura, 27 - Tel. 937540770-VILASSAR DE MAR
TIENDA DE MATERIAL DEPORTIVO COLABORADORA con el Fútbol Sala Vilassar de Mar
Ronda O'DONNELL, 56 - Tel. 937986547 - MATARÓ
PROGRAMACIÓN DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
Primer número.
Segundo número.
Tercer número.
DOSSIER DE LAS I JORNADAS TÉCNICAS EN VILASSAR DE MAR
Dossier con las tres ponencias desarrolladas en las jornadas técnicas por parte de Xavier Palau, Paco Cachinero y Xavi Álvarez. Precio 30€ incluidos los gastos de envío por correo certificado a toda España. Interesados en el dossier enviar un e-mail a xpalau2000@yahoo.es
BLOGS DE FÚTBOL SALA
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Campeones de la F-League 2014-15! - Después de conquistar la Ocean Cup y Copa de Asia finalizamos con el titulo que representa la Octava Liga consecutiva de Nagoya Oceans.
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Noviembre 23 - XAVI PALAU,VICTOR,XAVI,CARLES,ALBERT, URI, MARC,JOSEP,JORDI,ADRIÁ,SERGI,JOAN I RAUL Este dia fué especial para Xavi Alvarez le hicimos estrega por par...
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Nos cambiamos a Wordpress - Ha llegado el momento de algunos cambios. Comencé en Blogger por su entorno conocido, fácil y amigable. Y han sido unos primeros meses de aposentar el blog,...Hace 14 años
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HABLEMOS DE TERCERA. - Esta es la principal razón de mi ausencia del mundo, Joel. Hoy hablaremos del sueño de la Nacional A, lo que ahora es la 2B, del sueño que persiguen gra...
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Descargate el partido Inter Movistar - FC Barcelona Alusport de la 8ª jornada de la LNFS 2011-12 - *Idioma:* Español *Televisión:* Marca Tv *Formato:* Avi *Códec:* Xvid *Resolución:* 640x360 *Bitrate:* 1800 Kbps *1ª Parte - Tamaño:* 765 Mb http://www....
Hace 12 años
La preparación física toma las riendas de los equipos en pre-temporada.
La flexibilidad durante la pre-temporada es fundamental para recuperar el trabajo de sobrecarga muscular acumulado.
Actividades como el baloncesto, balonkorf, ultimate, juegos de diversa índole son contenidos fantásticos para empezar la sesión de entrenamiento.
El entrenamiento en la playa es una alternativa para trabajar la preparación física.
Los multilanzamientos en la playa son atractivos para desarrollar la fuerza.
El lanzamiento atrás con balón medicinal es uno de tantos ejercicios utilizados en pre-temporada.
Las gradas, otro recurso para entrenar los multisaltos.
Conducciones diversas de balón, toques, pases...son elementos técnicos que podemos utilizar en el calentamiento.
Estirar, estirar, estirar...en pre-temporada debe ser una constante durante los entrenamientos.
Cohesionar el equipo, un objetivo prioritario en pre-temporada.
FUTSAL OLÍMPICO, UN SUEÑO...
Desde Brasil hasta Japón pasando por España se apoya al fútbol sala para que lo acoja Londres 2012.
100 PAÍSES APOYAN AL FÚTBOL SALA PARA QUE SEA OLÍMPICO
EL FUTURO DEL FÚTBOL SALA EN JAPÓN YA ENTRENA
Niños, jóvenes y chicas del Bardral Urayasu japonés durante sus ligas regulares.
