EJERCICIO INTEGRADO FÍSICO-TÉCNICO
Capacidad: Fuerza elástica y Velocidad.
Dos grupos de 5 jugadores:
Grupo D - Saltos a pies juntos desde 3 plataformas o bancos (pliometría), sprint hacia el balón pasado por el portero y chute (sin conducción).
Grupo A - Sprint entre conos (10 x 10 metros de separación entre ellos), salida hacia el balón pasado desde la esquina. El jugador pasador pasa como contrario para establecer un 1 x 1 y chute.
Desarrollo - 5 x lado x ejercicio y cambio de grupo.
Xavier Palau
