Métodos con pesas y pliometría: comparación de efectos para desarrollar potencia en jugadoras de futsal FIFA
Autor:
Edilberto Pineda Mancipe (Colombia)
Resumen
El propósito de este artículo, es el de determinar con un apoyo teórico, mediante un análisis comparativo, cuál es el de mayor eficacia entre los métodos tradicional de pesas y un programa de ejercicios pliométricos, aplicados para mejorar la Potencia Muscular en un período de ocho semanas de entrenamiento, utilizando tres grupos de sexo femenino, entre los 16 y 20 años de la ciudad de Tunja; dos grupos conformados por jugadoras de Fútbol Sala FIFA (Grupos experimental) y otro grupo conformado por estudiantes de la Escuela de Educación Física de la UPTC (Grupo control). Cada grupo experimental desarrollará un trabajo específico con un método, empleando dos sesiones semanales con una duración de sesenta minutos por sesión. A los tres grupos se les aplicará un instrumento de evaluación en forma de batería de tests antes y al final para determinar el objetivo propuesto. Es importante contemplar, que el rendimiento de las jugadoras no va a depender únicamente de la aplicación de los métodos para mejorar la Potencia (Variables relevantes) si no que va a estar influenciado por una variables Ajenas que pueden ser Ambientales (Temperatura, hora), Parásitas (Edad, sexo), Actitud del sujeto, entre otras, las cuales van a ser controladas pero no son objeto de estudio para este trabajo.
Palabras clave: Potencia muscular. Jugadoras Fútbol Sala FIFA. Métodos con pesas. Ejercicios pliométricos.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 15 - Nº 144 - Mayo de 2010
