PASO A PASO SOBRE LA TÉCNICA INDIVIDUAL CON BALÓN

Tres fantásticos vídeos didácticos sobre diversas acciones técnicas de un jugador de futsal.

Estos vídeos nos explican paso a paso los fundamentos básicos de tres acciones cotidianas en nuestro deporte, espero que os sean interesantes.

OTRO ATRACTIVO ARTÍCULO EN EFDEPORTES.COM

Efecto de un plan de entrenamiento en fútbol de salón con cargas acentuadas de velocidad y resistencia en jugadores escolares del municipio de Yarumal
Alberto Agudelo Velásquez
Hernán Alberto Echavarría Arbeláez
Daniel Arturo Alcaraz Fernández
Jhon Jairo Ceballos Vélez

Resumen:
El presente estudio se realizo en 30 estudiantes del Municipio de Yarumal ubicado al norte del departamento de Antioquia en Colombia, que practican el fútbol de salón, se pretendió unificar un plan de trabajo para niños entre los 8 y 14 años, distribuidos en dos subgrupos: 8 y 11 años y 12 y 14, el plan de trabajo se unifico en intensidades y volúmenes con criterios como el número de estímulos de dificultad para la intensidad y el total de minutos de semana para el volumen, tal plan de trabajo acentúo cargas de velocidad y resistencia que son las que se suponen determinan el rendimiento en esta modalidad. Los protocolos utilizados para medir las variables independientes: resistencia, velocidad, IMC y porcentaje de grasa son estandarizados y permitió determinar que los estudiantes entre los 8 y los 11 años mejoraron las dos condicionales y el IMC y los estudiantes entre 12 y 14 años mejoraron de manera significativa desde el punto de vista estadístico la resistencia y el porcentaje de grasa.

EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 163, Diciembre de 2011. http://www.efdeportes.com/

ARTÍCULO SOBRE LA FUERZA EXPLOSIVA EN EFDEPORTES.COM

La fuerza explosiva en fútbol sala: conceptos básicos
Emilio Lledó Figueres
Lic. CC. Act. Física y Deporte. Dip. Magisterio EF
Doctorando CC. Actividad Física y Deporte
Preparador físico de equipos en categoría Nacional

Resumen
El fútbol sala es considerado un deporte que moviliza fundamentalmente las cualidades de fuerza y velocidad, siendo el desarrollo de estas, crucial en la consecución de resultados, ya que a lo largo del juego se observan gran cantidad de episodios de juego breves y de máxima intensidad. En base a esto, el desarrollo de la fuerza explosiva será determinante para la consecución de resultados. El problema es que tradicionalmente la mejora de la fuerza explosiva se ha desarrollado principalmente mediante métodos aplicados en deportes individuales. A través de este artículo se revisa de forma breve los fundamentos biológicos en los que se basa la mejora de esta manifestación condicional. Así mismo, se profundiza en los fundamentos metodológicos que diversos autores han aportado al conocimiento científico, y se proponen pautas a aplicar desde un punto de vista integrado.

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 135 - Agosto de 2009

RECORRIDO DE PREPARACIÓN FÍSICA PARA PORTEROS/AS

Otro vídeo sobre el entrenamiento integrado para porteros/as, se trata de un recorrido de fuerza explosiva y velocidad con final integrado.

INTERESANTES EJERCICIOS PARA PORTEROS/AS

En este vídeo podemos apreciar algunos ejercicios y materiales muy interesantes para trabajar con nuestros porteros y porteras. Las mentes orientales tampoco dejan de pensar cómo mejorar el rendimiento de sus jugadores...observarlo no tiene desperdicio alguno y sobretodo puede hacernos reflexionar mucho. La fiebre amarilla llega al futsal para mejorar nuestro deporte.

NUEVA SESIÓN DE WEB MEETING-ANEFS

Empieza la temporada y a los entrenadores se les acumula la faena.

Planificaciones, pretemporadas, plantillas, entrenamientos…pero siempre encontraremos un hueco para hacer lo que más nos gusta. Hablar de futsal.

Relájate, siéntate frente a tu ordenador y disfruta con la FUTSAL WEB MEETING.

¿CUÁNDO? EL VIERNES 28 DE SEPTIEMBRE a las 19.00 horas

¿Cual es el tema? Hablaremos de ESTRATEGIA

¿Cómo funciona? Todos los entrenadores que lo hayamos solicitado, accederemos a una multiconferencia, en la que debatiremos, propondremos, explicaremos y nos formaremos sobre el tema elegido.

¿Qué tengo que hacer para participar? Escribe un mail a tecnica@anefs.es Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla con tu nombre, la ciudad desde donde te conectas y número de socio.

¿Qué necesitas? Solamente conexión a Internet, un ordenador y micrófono y auriculares. Recibirás una invitación en tu mail y, cuando llegue el día, clica en el enlace.

Si eres socio es gratis, porque… ¡Tú eres Anefs!

Si no eres socio de Anefs y deseas participar, deberás realizar una transferencia bancaria de 6 € al número de cuenta que os indicaremos y enviar el justificante de pago a tecnica@anefs.es Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla.

Ten en cuenta :

- Comprueba con anterioridad tu sistema de audio para que llegado el día no tengas ningún problema.
- Si tienes algún documento lo podrás compartir con el resto de participantes. Tenlo preparado.
- LA FWM comenzará a las 19:00 horas ( Hora española)

EJERCICIOS ISOMÉTRICOS PARA EL FÚTBOL SALA

Algunos ejercicios isométricos que nos pueden ayudar en el trabajo de fuerza durante nuestros entrenamientos.

DOSSIER MONOGRÁFICO DE EJERCICIOS INTEGRADOS

Nuevo dossier de Fútbol Sala titulado Fútbol Sala: 26 ejercicios integrados de preparación física.
Se trata de un dossier monográfico sobre cómo podemos diseñar ejercicios integrados trabajando apartados de la preparación física específica para el futsal. Tal y cómo se índica en el título se muestran veintiseis ejemplos de ejercicios para poder aplicar en vuestros entrenamientos y toda una introducción sobre la metodología del entrenamiento integrado.
Tiene un coste de 25 € con los gastos de envío vía correo certificado incluidos en el precio (envíos  a España). Dossier de 38 páginas encuadernado con tapas de plástico y espiral metálica.
Para hacer vuestros pedidos enviar un correo a xpalau2000@yahoo.es

EJERCICIOS DE PRETEMPORADA PARA TODAS LAS EDADES

Aquí os dejo tres vídeos para que captureís ideas de cómo trabajar la velocidad, la fuerza explosiva, la agilidad y la coordinación en pretemporada con vuestros/as jugadores/as.

EL XIV CONGRESO DE LA ANEFS EN LABASTIDA QUEDÓ ATRÁS

Finalizó el XIV Congreso Nacional de la ANEFS en Labastida dejándonos un buen sabor de boca, especialmente en lo que se refiere a la gastronomía, como siempre el objetivo principal se cumplió, varias jornadas de futsal en vena para los participantes y los ponentes en su línea, alto nivel de formación para desplegarlo a todos y todas que quieren aprender algo más sobre nuestro deporte. Este Congreso Nacional nos dejó a un Jesús Candelas que abrió el turno de las ponencias el viernes por la tarde con una charla interesante sobre el ataque posicional dejando entrever su capacidad de filósofo, un Pep Marí que despertó después de la cena a todos los comensales e hizo descubrir la forma de afrontar las charlas con los jugadores, Raúl Aceña y Diego Ríos expusieron sus charlas de forma clara, sencilla y fácil para todos los asistentes, Imanol Ibarrondo nos dejó una admirable ponencia sobre “coaching deportivo”, Duda como siempre, en su línea, maestro en su oración, Víctor Acosta muy metodológico y didáctico al igual que Sito Rivera que sigue teniendo ese perfil sobrio y elegante cada vez más acusado, con ellos se cerraron las ponencias, pero este congreso anual también nos dejo una noticia importantísima para la asociación, la asamblea, en su reunión anual, dio el relevo a un nuevo presidente de la ANEFS, ratificó a Paco Cachinero como nuevo presidente de la ANEFS.

Desde aquí, agradecer a Paco Beltrán todos estos años de lucha por una asociación cada vez mejor y felicitar al nuevo presidente Paco Cachinero deseándole lo mejor en esta nueva etapa.

Más información sobre el congreso en http://www.anefs.es/

Xavi Palau

HOY EMPIEZA EL CONGRESO NACIONAL DE LA A.N.E.F.S.

El Congreso de Anefs se abre este Viernes 29 en Labastida. Todos los actos del Viernes a la tarde se celebran en la Casa de Cultura del Ayuntamiento de Labastida, en su salón de Actos. Está situado en la Plaza Paz de la localidad Alavesa. 

Se abrirán las acreditaciones a las 16:00 horas. A continuación a las 16:30 se realizará el acto de Apertura y a las 17:00 horas Jesús Candelas dará la primera Ponencia: "Criterios tácticos de elaboración de juego en ataque posicional".

Ya a la noche, a las 00:00 Pep Marí impartirá la primera ponencia nocturna de Anefs. "Como preparar y afrontar reuniones con los jugadores. La resolución de conflictos". También estará habilitada la mesa de acreditaciones en el acto.

El sábado los actos comienzan en Haro en el Polideportivo "El Ferial". La primera ponencia será la impartida por Raúl Aceña: "Control de situaciones excepcionales, ataque y defensa del 4x3". Se habilitará la mesa de acreditaciones también en el mismo pabellón.

Comienza el XIV Congreso ANEFS 2012 con más de 80 inscritos... Os esperamos !!!

PRE-TEMPORADA A MEDIDA DE TU EQUIPO

Se diseñan programaciones de preparación física para la pre-temporada 2012-13 a medida de tu equipo.

Si no tienes preparador físico, esta es la oportunidad de ofrecer a tus jugadores/as una preparación física acorde con sus posibilidades y a las del equipo, ya sean Infantiles, Cadetes, Juveniles o Seniors.

La planificación y su desarrollo (entre 18 y 23 sesiones según calendario pactado con el entrenador),tiene un coste general de 150 €.

El precio incluye:

*Planificación y programación general de pre-temporada específica para tu equipo.
*Programación y distribución de los microciclos y sus contenidos.
*Sesiones detalladas paso a paso y desarrolladas con sus objetivos, contenidos y ejercicios.
*Dossier encuadernado.
*Manipulación y envío por correo certificado (España).
*Consulta y seguimiento post-envío.

Para más información, enviar un correo a  xpalau2000@yahoo.es

MUNDOMONITOR PLATAFORMA GRATUITA PARA ENTRENADORES, MONITORES Y COORDINADORES

Santa Coloma de Gramenet, considerada como la cuna del fútbol sala catalán, ha sido la ciudad escogida para presentar en sociedad la plataforma gratuita dirigida al entrenador y al monitor deportivo: http://www.mundomonitor.com/

El pasado lunes 14 de mayo, se presentó oficialmente la web especializada www.mundomonitor.com en el Centro de Recursos Juveniles Mas Fonollar de Santa Coloma de Gramenet. Entrenadores y jugadores se dieron cita en la puesta de largo de una herramienta preparada para la gestión y control de equipos o entidades y especialmente desarrollada para las siguientes disciplinas deportivas: fútbol, fútbol-sala, fútbol 7, baloncesto, balonmano, hockey hielo, hockey patines, hockey hierba, rugby, fútbol americano, voleibol y waterpolo.

Con www.mundomonitor.com puedes planificar la temporada, crear tus ejercicios y preparar tus sesiones de entrenamiento de una forma rápida y eficaz.

Antonio Mesa como"Project Manager" y Miguel Ángel Motoso, responsable del área de fútbol de www.mundomonitor.com explicaron los objetivos de la nueva herramienta, sus aplicaciones y ventajas para el monitor y entrenador, basándose en la experiencia de ambos en el campo de la docencia deportiva.

CIRCUITO DE FUERZA EXPLOSIVA Y VELOCIDAD

Más ideas de cómo construir circuitos para trabajar la fuerza explosiva y la velocidad. En este vídeo vale la pena apreciar que ningún jugador descansa más de lo necesario y todos están entrenando a la vez, cada uno en su estación trabajando el tiempo marcado, para pasar al siguiente ejercicio después de una pautada breve pausa.

SAQUE DEL PORTERO, PASO A PASO...

Paco Cachireno nos explica en este vídeo paso a paso y de forma básica la ejecución técnica del saque de beisbol del portero. Posición inicial del tronco, acción de las piernas y centro de gravedad, acción del brazo ejecutor, etc. 

PREPARACIÓN FÍSICA: EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA DE BAJO IMPACTO

El presente vídeo nos muestra una serie de ejercicios pliométricos de bajo impacto o de base. Son ejercicios que pueden aplicarse a partir de categorías cadetes siempre que no se realicen altos volumenes de trabajo en una sesión, es recomendable hasta llegar a los 18 años, mantener un bajo volumen trabajo, a partir de esta edad podemos subir los volumenes hasta 180-200 saltos por sesión dos o tres veces por semana. Podemos observar que la altura de las plataformas siempre es la misma (20 cm.) y la intensidad de trabajo en cada ejercicio es alto para producir el efecto muscular deseado, mejorar la fuerza reactiva refleja.

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN Y VELOCIDAD

Más ideas para trabajar la velocidad + coordinación en nuestros entrenamientos. Aunque justamente estos  parten del Baloncesto, los podemos clasificar cómo ejercicios comunes de preparación física para muchos deportes. Espero que estén dentro de vuestras espectativas ya que algunos se pueden terminar con un chute a un cono, con un pase y recepción-conducción y chute a portería, etc.

EJERCICIOS DE VELOCIDAD

Algunos ejercicios de velocidad (gestual y desplazamiento) que podeís tomar como referencia para mejorar o combinar con los que habitualmente programaís.

EL 18 DE MAYO NUEVA SESIÓN DE FUTSAL WEB MEETING

Mes a mes estamos convirtiendo las Futsal Web Meetings en una elemento habitual para nuestro intercambio de información y de formación.

Es cierto que somos unos cuantos los habituales en estas sesiones, y que si técnicamente fuese posible ojalá pudiésemos convocarnos muchos más.

Pero tanto los fieles como los que se van incorporando, acabamos cada sesión con las ganas de comenzar otra inmediatamente.

Pues continuemos con otra, en esta ocasión la 5ª FUTSAL WEB MEETING (FWM), que la convocamos para el próximo viernes 18 de Mayo a las 19 horas.

El tema seleccionado para esta sesión será: LA DEFENSA DE CAMBIOS

Como siempre, recuerdo las cuestiones a tener presente:

Aquel que desee participar, por favor, deberá enviarme un email de solicitud, indicándome ciudad desde la que se conectará y número de socio Anefs.

Aunque las limitaciones técnicas dependerán de las comunicaciones, definimos un máximo aproximado de 10 participantes, dando prioridad a los socios Anefs en caso de superar esa cifra.

Comenzaremos a las 19 horas (hora española), previa conexión para ajustes, pero sin necesidad de confirmar o esperar a todos los participantes, de forma que os podáis ir agregando.

Como siempre, os recuerdo la conveniencia de tener preparado y a punto vuestro sistema de audio para poder escuchar y participar. (Comprobad que funciona micrófono y auriculares)

También muy importante, aportar algún documento por sencillo que sea para poder comentar y compartir entre todos.

Más información en Futsal y Mas:

http://pacocm.wordpress.com/

SIMPOSIUM DE FUTSAL EN CASTRO URDIALES

En las próximas semanas, deseamos aportar un pequeño adelanto sobre las ponencias que desarrollaremos por medio de videos explicados por los propios protagonistas. El primero que hemos incluido es el de Antonio Bores, que realizará una ponencia sobre la planificación de una temporada en el Fútbol Sala amateur.
Nuestro Simposium para entrenadores, que celebraremos en Castro Urdiales (Cantabria) a finales del próximo mes de Junio, está orientado a todas aquellas personas vinculadas al Fútbol Sala que tengan inquietud en ampliar sus conocimientos e introducirse en nuevas técnicas de entrenamiento, de la mano de unos ponentes de calidad contrastada y con gran experiencia tanto a nivel nacional como internacional. Un cartel de excepción encabezado por Jose Venancio López Hierro (seleccionador nacional absoluto), Fede Vidal (seleccionador nacional Sub-21), Imanol Arregui (entrenador del Triman Navarra), César Arcones (entrenador de porteros de la selección Española) o Antonio Bores (preparador físico de la Selección Española).
En la dirección web que os remitimos encontraréis información acerca de la los ponentes, localización, horarios y actividades a desarrollar, así como un formulario de inscripción si estáis interesados. Aquellos alumnos que se inscriban antes del 7 de Junio podrán beneficiarse de un descuento en la matrícula.

http://www.simposiumentrenadoresfutsal.com/

CLÍNIC DE FUTSAL EN ITALIA

Alberto Nogara organiza en Putignano (Italia) un Clínic sobre porteros de futsal:
"Analisis, propuesta y metodología práctica del entrenamiento del portero de Futsal". Los inetresados en asistir podeís tomar nota del evento en la web http://www.sportfive.net/

UN EJERCICIO SENCILLO PARA ENTRENAR EN SUPERIORIDAD E INFERIORIDAD

Buscando por internet he encontrado un ejercicio sencillo que nos puede ayudar en los entrenamientos que tengamos como objetivo trabajar la superioridad e inferioridad númerica. Aunque debemos pensar en algún trabajo para los jugadores que no actuan en la pista y así aprovechen el tiempo de entrenamiento, por ejemplo: ejercicos de flexibilidad mientras recuperan el esfuerzo en pista, trabajo técnico: toques, pases, etc., trabajo físico: abdominales, lumbares, etc.

EL FUTTOC UN JUEGO ALTERNATIVO

En Barcelona se ha presentado en sociedad esta nueva actividad deportiva, es el Futtoc, una mezcla de fútbol y tenis de mesa. El juego consiste en pasar un balón de un lado a otro de la red y solo se pemite un bote encima de la mesa, se le puede golpear con todas las superficies del cuerpo, excepto con las manos, incluso subir encima de la mesa para rematar. La puntuación es como la del tenis de mesa y también se puede practicar por parejas. La mesa es especial, construida con fibra de vídrio, con una base amplia y los bordes redondos para evitar lesiones. El balón tiene las medidas reglamentarias de un balón de fútbol aunque no es de cuero, sino de un material similar al de la pelota de tenis.
"Es un juego adictivo", reconocía Quique Cárcel, secretario técnico de L'Hospitalet y uno de los impulsores de esta disciplina que echa a andar ya con una Asociación Internacional. Los técnicos resaltan las ventajas que brinda a los futbolistas para mejorar la precisión del toque y la habilidad.

CIRCUITO DE PREPARACIÓN FÍSICA Y EJERCICIOS TÉCNICOS

Ilustrativo vídeo de un circuito con diferentes estaciones de trabajo para mejorar la preparación física y para finalizar unos ejercicios técnicos que os pueden ayudar a programar vuestros entrenamientos.

ACCIONES ESTRATÉGICAS DE FALTA

Diversas acciones estratégicas de falta que os pueden ayudar a mejorar las que ya teneís entrenadas o aplicar de nuevas.

EJERCICIOS INTEGRADOS DE PREPARACIÓN FÍSICA

Interesantes ejercicios integrados de fuerza explosiva y velocidad que podeís adaptar a vuestros entrenamientos cotidianos.

UN PRIMER EJERCICIO PARA EMPEZAR EL CALENTAMIENTO...

Ejercicio de conducción de balón, control, cambio de dirección...que nos puede servir perfectamente para iniciar una sesión de entrenamiento. Este ejercicio trata de ir esquivando a los otros jugadores con balón sin chocar o contactar con ellos, una variante que se puede poner poner en práctica, para evolucionar, es intentar tocar y desplazar el balón del jugador más cercano sin dejar de controlar el propio.

3ª FUTSAL WEB MEETING EN MARCHA.

Tal y como ya había avanzado a los participantes de las anteriores reuniones, la realización periódica de las Futsal Web Meeting quedaba a expensas de la aceptación y participación de vosotros.Es cierto que la última estuvo un poco accidentada técnicamente en los primeros minutos, aunque hacia la mitad de la sesión conseguimos una buena estabilidad en las comunicaciones como para desarrollar parte del tema que teníamos previsto.
Aún así, como ya he comentado, la aceptación y participación de vosotros como entrenadores me anima a repetirlas de una forma periódica, aunque siempre en función del interés que pueda suscitar en todos nosotros.
Como ya queda demostrado, nos aporta información, formación, diálogo, conocimientos, experiencia…en fin, muchos de los componentes que necesitamos mantener al día como entrenadores.Por lo que os animo como siempre a participar en cada una de las convocatorias.
En este caso, y a modo de prueba técnica, reduciremos el número de participantes por sesión a 6, con el fin de comprobar si existe una mayor estabilidad y calidad en las comunicaciones web. No obstante, me comprometo a que si el número de interesados en participar para cada convocatoria y tema supera la cantidad de 6, duplicaremos la convocatoria con la intención de que todos podamos participar, incluso trasladada a un horario mucho más compatible con nuestros compañeros del continente americano.
Por tanto convoco la 3ª FUTSAL WEB MEETING para el próximo viernes 3 de Febrero a las 19 horas (hora española).Continuando con la relación de temas sugeridos, en esta ocasión debatiremos sobre el “ATAQUE CON PORTERO JUGADOR”.
Y como en anteriores ocasiones, todos los que deseéis participar deberéis enviarme un email con vuestros datos, incluyendo el nombre de la ciudad desde donde os conectaréis, y al que os responderé con una invitación para el acceso a la 3ª FUTSAL WEB MEETING.

http://pacocm.wordpress.com/

EJERCICIOS TÉCNICOS PARA CATEGORIAS DE BASE

Resumen de la 1ª FutSal Web Meeting

En primer lugar, agradecer a todos los que participáis en el blog, puesto que saber que estáis al otro lado anima muchísimo a seguir compartiendo y mejorando.
Pero especialmente, quiero felicitar a todos los que asistieron el pasado viernes a la 1ª FUTSAL WEB MEETING. No tengo constancia de que se haya hecho nada parecido a nivel nacional en el Fútbol Sala (quizás tampoco a nivel internacional), por lo que considero que es una gran satisfacción para todos haber llevado a cabo por primera vez esta iniciativa.
Como suele ser normal en los estrenos, los “ajustes técnicos” fueron más necesarios de lo normal. Hubo un corte de conexión que pudimos restaurar sin mayores problemas en pocos minutos, y no todos los participantes tenían “chequeado” el micrófono desde el que poder emitir sus comentarios. Pero aun con estas pequeñas incidencias, todos consideremos la experiencia como un éxito, no tan sólo por la posibilidad de mantener contacto entre entrenadores de cualquier parte de España y del resto del mundo, sino por lo que supone como experiencia de intercambio y de formación en nuestro ánimo de mantener siempre a punto nuestras capacidades como entrenadores.
Tuvimos compañeros conectados desde Argentina, Costa Rica, Inglaterra, y por supuesto desde distintos puntos de España.
El tema elegido para esta primera FUTSAL WEB MEETING fue las Transiciones Ofensivas, y abordamos aspectos como:
• Importancia de las Transiciones Ofensivas en el FutSal actual.
• Repasar algunas de sus características más conocidas.
• Importancia del aspecto psicológico del jugador en el cambio de mentalidad defensa-ataque.
• La realidad de considerar a las Transiciones Ofensivas como un Sistema de Juego propio.
• Opciones de trabajarlas como un aspecto táctico único, o tal vez desglosando en ejercicios algunos de sus componentes más importantes.
• Importancia de la toma de decisiones por parte de los jugadores.
• Ejemplos de ejercicios y aspectos tácticos a considerar.
Espero vuestra colaboración e interés para darle una continuidad a esta iniciativa, ya que son muchos los temas sugeridos y que trataremos en próximas web meetings.

Paco Cachinero