jueves, 25 de agosto de 2011

EJERCICIO INTEGRADO-2

EJERCICIO INTEGRADO FÍSICO-TÉCNICO


Capacidad: Fuerza elástica y Velocidad.
Dos grupos de 5 jugadores:
Grupo D - Saltos a pies juntos desde 3 plataformas o bancos (pliometría), sprint hacia el balón pasado por el portero y chute (sin conducción).
Grupo A - Sprint entre conos (10 x 10 metros de separación entre ellos), salida hacia el balón pasado desde la esquina. El jugador pasador pasa como contrario para establecer un 1 x 1 y chute.
Desarrollo - 5 x lado x ejercicio y cambio de grupo.


Xavier Palau

lunes, 1 de agosto de 2011

EJERCICIO INTEGRADO-1

EJERCICIO INTEGRADO FÍSICO-TÉCNICO

Capacidad: Fuerza explosiva y Velocidad.
Dos grupos de 5 jugadores:
Grupo D - Saltos a pies juntos sobre 6 vallas, sprint hacia el balón pasado desde la esquina y chute.
Grupo A - Sprint entre el triángulo de conos (una vuelta y 1/3) salida hacia el balón pasado desde la esquina y chute.
Desarrollo - 5 x lado x ejercicio y cambio de grupo.





Xavier Palau

IMÁGENES PARA RECORDAR..UN GUSTO DE OBSERVAR