viernes, 13 de febrero de 2009

BUENAS NOTICIAS PARA EL FÚTBOL SALA NACIONAL

Sito Rivera y su equipo japonés, el Bardral Urayasu, subcampeones de Japón, a tan solo dos puntos del primero. Felicidades Sito.




Jesús Candelas "Mejor Entrenador del Mundo" de clubs, elegido por UMBRO FUTSAL AWARDS.Felicidades Jesús.



lunes, 9 de febrero de 2009

ARTÍCULOS DE INTERÉS PARA LOS ENTRENADORES DE FÚTBOL SALA

La velocidad en el fútbol sala por Marta Pérez González* Jordi Brasó Rius**
*Licenciada en Educación Física en el INEFC de Lérida**Estudiante de último curso (4º) en Ciencias de la actividad Físicay el Deporte en el INEFC de Barcelona.Coordinador de ligas internas de fútbol sala
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 47 - Abril de 2002
Composición corporal de jugadores juveniles de fútbol sala por Iván Prieto Lage . Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Universidad de Vigo.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 11 - N° 100 - Septiembre de 2006
Estudio comparativo del somatotipo del jugador defútbol sala de División de
Plata LNFS y Nacional por Angel Aceña Rodríguez.
Licenciado en CC del Deporte, Máster en Preparación Física en Fútbol por la RFEF.
Entrenador de Fútbol Nivel 1 por la Federación de Fútbol de Castilla La Mancha.
Preparador Físico de Fútbol y Fútbol Sala.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - Nº 123 - Agosto de 2008

jueves, 5 de febrero de 2009

NOTICIAS DE LA ANEFS




La Delegación de Catalunya de la ANEFS se suma al listado de Delegaciones que ya tienen página web.
Como en el resto de páginas web territoriales, esta web pretende ser un centro de referencia de las noticias de fútbol sala en esta Comunidad.
La dirección, http://catalunya.anefs.es/






Ya está aquí, puntualmente la Revista de Febrero del 2009.
En ella encontrarás un gran número de noticias, el artículo técnico escrito por Xavier Palau y una entrevista a Paco Cachinero, Vocal de Actividades Sociales de la ANEFS.






La Delegación de Castilla La Mancha también estrena página web.
Esta web, como el resto de webs de Delegaciones, informará sobre la parte corporativa de la Asociación, y sobre las actividades que realice la propia Delegación.
Además de esto, la web tratará de informar sobre los equipos de Castilla La Mancha en las diferentes categorías que compiten.
Puedes ver la web, en http://castillalamancha.anefs.es/

miércoles, 4 de febrero de 2009

VELOCIDAD Y FÚTBOL SALA


Concepto de velocidad

“Capacidad de efectuar acciones o movimientos en el menor tiempo posible”

Tipos
La velocidad se manifiesta de diversas maneras:
*Velocidad de reacción.
*Velocidad gestual.
*Velocidad de desplazamiento.
*Resistencia a la velocidad.
Velocidad de reacción: es la capacidad de responder a un estímulo en el menor tiempo posible.
Depende del sistema nervioso central (velocidad de conducción de las fibras) y también del estímulo y su complejidad. En gran medida es una aptitud natural y aunque se entrena, su desarrollo es mínimo a lo largo de la vida de un deportista. Esta capacidad se debe activar en edades tempranas entre los 8 y 10 años.
Velocidad gestual: es la capacidad de realizar un movimiento acíclico (por ejemplo: un disparo o chute a portería) en el menor tiempo posible. Esta capacidad está ligada a la contracción muscular y a la estructura bioquímica del sistema neuromuscular, que determina la velocidad de conducción nerviosa de las fibras musculares. Su entrenabilidad se debe realizar desde los 6 años hasta la pubertad.
Velocidad de desplazamiento: es la capacidad de realizar una serie de movimientos o acciones más o menos complejas de forma cíclica (por ejemplo: conducción de balón durante 10 metros) en el menor tiempo posible. Fundamentalmente se debe entrenar entre los 8 y 12 años ya que a los 15-16 años se estabiliza, incluso puede disminuir.
Resistencia a la velocidad: es la capacidad de mantener la máxima velocidad alcanzada durante el mayor tiempo posible. Este tipo de velocidad no es frecuente en el fútbol-sala, ya que se manifiesta a partir de los 80 metros. Trabajarla a partir de los 16 años, no antes.
Evolución
Se produce un aumento continuado desde los 6 años hasta los 12. A los 19 se llega al 95% de la máxima velocidad, siendo entre los 20 y los 23 años su nivel máximo, a partir de los 24-25 disminuye paulatinamente.
Ejemplos tipo y sistemas de entrenamiento
Velocidad de reacción:
Reaccionar a una finta provocada por un contrario.
Reaccionar al pase de un compañero para buscar una posición de ventaja.
Ejercicios:
A la señal, silbato (auditiva), pañuelo, mano, (visual), tocar la pierna, (tacto)... reaccionar y correr lo más rápido 5 metros. La salida debe efectuarse lo más rápida posible e ir cambiando los ejercicios, boca abajo, de lado, sentados, de pie...el recorrido también debe cambiarse, hacia delante, atrás, adelante-atrás...
Velocidad gestual:
Disparo a portería.
Pase a un compañero
Chute de penaltI.
Ejercicios:
Trote suave 5 metros, finta a un cono o compañero lo más rápido posible y volver al trote 5 metros.
Chute 10 metros.
Velocidad de desplazamiento:
Conducción de balón.
Desmarcarse.
Marcar.
Ejercicios:
Conducción de balón en eslalom (entre conos) 20 metros.
Correr 20 metros al 100%.
Relevos a medio campo sin balón, con balón…
Resistencia a la velocidad:
Si se diera el caso, todos aquellos esfuerzos continuos e intensos propios del fútbol-sala, como defender y atacar que tengan una duración superior a los 20” segundos y que sólo un jugador sea el protagonista.
Ejercicios:
Recorrer una distancia de 80 metros al 100%.
Idem ejercicio anterior pero conduciendo el balón.
Xavier Palau